Rutina de musculación para principiantes: Semana 1-3 » Preparar y adaptar la musculatura al trabajo con cargas.
Rutina de 15 minutos: Solo mancuernas » Fortalecer todo el cuerpo con 15-25 minutos de trabajo con mancuernas.
Empezar a correr y andar para perder peso » Iniciarnos en la carrera para perder peso y cambiar nuestro aspecto físico.
3 Rutinas: Para dos mancuernas. » Construir músculo y perder grasa.Solo utilizaremos un par de mancuernas para toda la rutina, sin cambiar el peso.
Rutina para empezar en el gimnasio » Perder grasa y ganar músculo en personas que nunca han ido al gimnasio,además de cuidar su salud cardiovascular.
Rutina de adaptacion » Fortalecer todo el cuerpo con 15-25 minutos de trabajo con mancuernas.
RUTINA HOMBRES NUEVA » GANAR MASA MUSCULAR
ganar volúmen » ganar volumen y masa muscular
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas] » Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Pectorales-Dorsal-Biceps-Triceps (Vicente) » Rutinas de musculación o culturismo

3 ejercicios para trabajar 300 músculos » Trabajo de fortalecimiento general aplicable a cualquier deporte.
Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral » Fortalecer la musculatura abdominal y lumbar profunda para estabilizar la columna vertebral.
Rutina de fuerza para Golf » Mejorar la fuerza para jugar al golf, además de evitar posibles lesiones.
Fortalecer zona media o Core para Padel » Fortalecer la zona abdominal y lumbar para padel.
RUTINA PARA MEJORAR MUSCULATURA GENERAL Y RESISTENCIA » MEJORAR TONO MUSCULAR Y RESISTENCIA.
EQUIPO DE 2ª DIV. MASCULINA 1 » Iniciación al entreno de fuerza para jugadores activos senior
EQUIPO DE 2ª DIVISIÓN FEMENINA DEL CHP » Iniciación al entrenamiento de fuerza
Jorge (Rutina ALL) » Rutinas de fuerza para deportes
Mejorar cualidades fisicas » Mejorar cualidades fisicas

Perdida de Peso y Acondicionamiento físico » Pérdida de peso y Acondicionamiento Físico
Rutina para perder peso con solo 2 mancuernas » Perder peso utilizando solo dos mancuernas o solo el cuerpo.
Circuito de musculación y cardio para perder peso. » Perder peso y cambiar la grasa corporal por músculo.
Rutina para perder peso con 30 minutos al día » Perder peso facilmente entrenando solo media hora diaria.
Paula (perdida de peso) » Rutinas para perder peso
MARTA VERA VELILLA » *Pérdida peso
MIGUEL ANGEL VIDAL IGLESIAS » * Pérdida peso/Tonifiación
NANCY PANTANO CARRIL » * Pérdida peso/Tonificación
CARLOS MARTINEZ GARCIA » * Pérdida peso/Tonificación

Rutina de 2 días para volumen y congestión. » Conseguir volumen, congestión y fuerza muscular del tronco y brazos.
Rutina para ganar volumen muscular » Conseguir el mayor volumen muscular, sin descuidar la calidad.
Rutina de 2 días para volumen y congestión. » Rutinas para ganar músculo
VICTOR GIMÉNEZ PORCELL » HIPERTROFIA TREN SUPERIOR
Vicente (SOLO CUERPO) » Rutinas para ganar músculo
ENTRENO para OPOSITORES.J.L.PAVON. » Fortalecer y mejorar la condiccion fisica del individuo.
VICTOR GIMÉNEZ PORCELL » HIPERTROFIA TREN SUPERIOR

Rutina de musculación y cardio para perder grasa. » Quemar grasa para mejorar la definición muscular.
Rutina Película 300: Gerard Butler » Ganar masa muscular y perder grasa. Mejorar la definición de la zona abdominal.
Rutina de famosos: Daniel Craig. 007 » fuerza y definición, además de mejora de la condición física.
Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem » Conseguir reducir y moldear nuestro cuerpo para el verano.
Tonificacion de piernas-Anticelulitis » Rutina para tonificar y elimiar la celulitis de las piernas.
Arline Roig » Definir cuerpo y quemar grasa corporal. Hacer rutina y luego cardio.
Definición 3 dias » Definir
Rutina A Triseries » Definir musculos. Deportistas experimentados
Sandra Vega » El cuerpo perfecto
VANESA 2 DÍAS. » Rutinas para definir

Rutina de estabilización general con pelota de pilates » Fortalecer los abdominales, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimizar el riesgo de lesiones, y aumentar la flexibilidad.
CINTURA ABDOMINAL.J.L.PAVON. » TONIFICAR,DEFINIR LA CINTURA ABDOMINAL.
FLORENTINO FLOREZ COSMEA » * Tonificación general * Recuperación lesión: lumbalgia discos misma zona
PATRICIO CABRERA BORJA » * Pérdida de peso * Tonificación general
OSCAR GIMENO DOMINGO » * Volúmen
RAMON GARCIA BONA » * Tonificación general (Pinzamiento columna, meniscos operados)

Rutina de tríceps para principiantes » Mejora la fuerza máxima y el volumen de tu tríceps.
Rutina de volumen para triceps » Conseguir unos brazos grandes atacando los triceps.
Rutina para gluteos y muslos » Esculpir tus gluteos y muslos en 4 semanas.
Bombardeo de biceps » Atacar los biceps con un entrenamientos superexplosivo.
Rutina para gemelos 1 dia/sem : Volumen » Conseguir mayor volumen en los gemelos.
Cesar Orihuela (Rutina 1) » Rutinas para grupos musculares
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas] » Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas] » Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Marianela Sanett » Fuerza Tren Superior Acondicionamiento Físico gral.
Manucci Guillermo » Fortalecimiento general y definición

Rutina de 1 Día por semana para mujeres » Añadir un día de trabajo de fuerza para mujeres que ya realizan otras actividades deportivas sobre todo cardiovasculares.
Rutina para mujeres: Marcar y definir » Definir y marcar la musculatura de la mujer.
TABLA DE G.A.P » TONIFICAR CINTURA,GLUTEOS Y PIERNAS.
RUTINA MUSCULAR MUJERES TONIFICACION.PAVON. » DEFINIR MUSCULOS por biseries de ejercicios.
TABLA DE G.A.P » TONIFICAR CINTURA,GLUTEOS Y PIERNAS.
Noelia y Esther » Rutinas para mujeres
Adelgazar - Definir » Perder grasa y definir